亚健康睡眠怎么办

答：

你好，如果是因为近期工作压力过大引起的话，建议最好调节一下工作压力。特别是不要让自己长期处于疲惫状态，闲暇时适当的到户外进行体育锻炼。可以进行快走或者慢跑，锻炼时一定要适度。晚上睡觉前不要玩手机，要让自己处于轻松状态。必要时可以到正规的医院心理咨询科，让专业的医生给做一下心理咨询。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。