如何避免瑜伽伤

答：

避免瑜伽伤首先要选择资深的瑜伽老师，练瑜伽前要充分热身，促进身体游刃有余，经过身体热身才能铸造出好的形体，练瑜伽的时候姿势要正确，循序渐进练习、不急躁不攀比。错误姿势的练习会造成身体的损伤，如颈部过度挤压、颈部过度扭转及由于身体倒置，颈部需承担身体重量产生很大压强的体式；膝盖过度折叠、膝盖过度弯曲及扭转等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。