一顿饭多少千焦

答：

因为每顿饭的食物不同，所以不能具体的说一顿饭多少千焦，主要是人的饭量不同，一顿饭摄入的热量不同，所以千焦也是不同的，并且与年龄、体质以及活动量有关系。

常规情况下如果每餐主食在2两左右，吃饭不是过于油腻，一顿饭的热量大概在400~500千焦，建议每个人都应该科学规律的生活，每餐热量不要太高，而且每餐中要含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，还有维生素。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。