预防肥胖的方法

答：

预防肥胖的方法主要就是要合理调整饮食的种类和饮食的习惯，不要经常吃一些热量偏高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，同时也要严格控制好饮食的总量，不能够经常性的暴饮暴食。

平时要养成良好的生活习惯，不要经常性的过度的熬夜，也不要长时间的久坐，还是要适当的进行运动锻炼，如果吃的比较多，就要增加运动锻炼的强度，这样就可以有效的起到预防肥胖的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。