减肥喝低脂牛奶还是脱脂

答：

如果准备减肥，牛奶尽量选择脱脂的牛奶，低脂的牛奶也可以考虑。减肥，并不是什么都不能吃，而是在每天总热量固定的前提下，尽量限制脂肪和碳水化合物的摄入，适当的摄入蛋白质，牛奶属于优质的蛋白质，其他的优质蛋白质还包括鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、豆制品等等。

如果准备减肥，一定不要吃零食，限制含糖的饮料和甜食，如果喜欢吃甜食，可以用没有热量的甜味剂来替代食糖，同时，减肥才要限制食盐的摄入，如果合并高血压，每天食盐的摄入量不要超过三克。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。