屁股大大腿粗怎么减

答：

想达到减轻屁股大，大腿粗的效果，首先通过严格控制饮食减少热量的摄入，这样也会减轻体重从而有利于瘦臀部。

建议平时饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。屁股大，大腿粗减肥，适合做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈以及做俯卧撑等。

这些都可以锻炼肌肉使肌肉更有力，使臀部的脂肪消耗，减少脂肪的量从而起到瘦臀的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。