只喝水不吃饭能减肥吗

答：

只喝水不吃饭，能够起到减肥的效果，但是长期这样会造成体内营养不良，会出现微量元素以及维生素的缺乏。

只喝水不吃饭，每天热量不足，这样就会消耗体内蛋白质以及脂肪的热量，长期下去就会造成人机体抵抗力的降低，容易患一些慢性疾病，尤其是会影响胃肠的功能。

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。

减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动，至少90分钟。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。