减肥饿了吃什么

答：

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。

减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，建议每餐多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、西红柿，洋葱等，这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间。

减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。减肥期间经常会出现饥饿的现象，建议可以吃一些黄瓜，以及热量低的水果，比如苹果、梨、草莓、西瓜等，也可以喝牛奶200毫升。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。