哪些食物含锌高

答：

含锌比较高的食物是牡蛎、同时还包括一些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等，贝壳类的海鲜中含锌量也比较高，核桃、小米、黄豆也有一定的含锌成分。

平时尽量做到饮食的多样化，不要有挑食的不良习惯，通常就不会有锌的缺乏。

如果出现有锌缺乏的情况一方面做好饮食调理，同时也可以适当的口服一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗，出现有缺锌的情况患者主要会表现为有食欲不振的表现。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。