减肥时早餐吃什么好

答：

减肥时早餐主要是尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，但是也要控制好早餐的总量和总热量。

可以适当的吃一点鸡蛋，配合一些牛奶，同时也可以搭配一些蔬菜然后搭配一些水果比方说西瓜、甜瓜或者黄瓜、西红柿等。

早餐建议吃六七分饱就可以，主食上面可以选择粗粮，比方说玉米面馒头或者是高粱米饭等。

也要控制好中餐和午餐的总量和总热量，配合适当的运动锻炼，才有利于达到减肥的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。