怎样才可以健康减肥

答：

健康减肥的主要方法还是需要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，一方面要控制好饮食的总量。

但还要保证饮食种类的全面也就是做到饮食的多样化，要多吃一些富含维生素的食物，也要多吃一些含蛋白高的食物这样才能够保证营养的充分。

除尽量不要吃一些含脂肪过高的食物、少吃一些油炸的食品，然后加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，通过运动锻炼，以有效的燃烧脂肪促进体重的进一步下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。