生活中的减肥方法

答：

减肥主要要分两方面，一个是控制饮食，一个是增加运动。

控制饮食主要是控制高热量、高脂肪、高蛋白、高糖的食物，也就是低脂、低热量饮食，多吃蔬菜水果以控制热量的摄入。

还有就是多运动，主要进行有氧运动，比如跑步、骑自行车、游泳这样大运动量可以消耗体内的热量和脂肪控制体重。

而且必须要坚持两者结合起来才能够有效地控制体重，达到减肥的目的，不建议进行药物治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。