晚上喝牛奶减肥吗

答：

晚上喝牛奶并不能够达到很好的减肥效果，晚上主要是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量吃一些热量偏低的食物才有利于减肥。

牛奶的营养价值比较高，可以早餐后一个小时进行应用，或者是下午4点左右的时候进行应用。

牛奶还有一定的安神的作用，如果出现有失眠的情况晚上可以少量应用，但不要用的太多才会避免出现有肥胖的情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。