快速安全减肥

答：

主要就是做到合理的饮食控制，同时加强运动锻炼。也就是饮食注意不能够吃热量高的食物，主要是控制好饮食的总量和饮食的总热量。

主要平时多吃一些西红柿，黄瓜或者是白菜，菠菜，油菜这一类的蔬菜，同时也可以适当的多吃一些西瓜甜瓜，或者是香蕉这一类的水果。

同时需要加强运动锻炼，运动锻炼的时间越久，运动强度越大，越有利于促进脂肪的燃烧，达到安全减肥的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。