怎样瘦身有效

答：

瘦身最有效的方法主要就是合理的控制饮食，要控制饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量。

平时尽量只能吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，尽量不要吃一些油炸的食品少吃热量偏高的食物。

同时主要是加强运动锻炼，要增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，可以选择一些有氧运动练习。

这样才能够有效的燃烧脂肪，促进体重的下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。