长高的有效方法有哪些

答：

长高的有效方法主要就是注意各方面营养的补充，注意饮食的多样化，保证营养的充足，可以适当的多吃一些含钙的食物，有利于身高的增长。

同时也需要加强运动锻炼，比方说跳高、跳绳或者是跑步，游泳等运动方法。平时也一定要注意保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态，这样才有利于促进身高的增长。

身高的多少同时和遗传和后天的营养、运动都有一定的关系。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。