怎样有效快速减肥

答：

有效快速的减肥方法，主要就是合理的进行饮食的控制，要减少饮食的摄入量，同时也要减少饮食总热量的摄入，也就是尽量不要吃一些热量高的食物，尽量少吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

同时也需要加强运动锻炼，可以适当的选择进行跑步，游泳和跳绳等方法，一定要增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，才能够达到快速减肥的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。