哪种减肥效果好

答：

减肥效果比较好的方法，主要就是健康的减肥方法，也就是控制饮食，同时进行适当的运动锻炼。

如果应用减肥药物或者是应用一些其他的减肥产品，虽然能达到一定的减肥效果，但是容易导致出现反弹，而且也容易对身体造成异常的损伤。

平时主要就是严格控制饮食的总量，要严格控制好饮食的总热量，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时进行加强运动锻炼，主要是进行有氧运动，一般每天至少要达到一两个小时，才会达到比较好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。