什么食物补锌

答：

含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。

同时一些坚果类的食物如核桃、松子、花生、瓜子。但是这些食物的油脂比较高也不能够一次性吃的太多。适当的补充一些瘦肉、肝脏、蛋黄等。

如果有缺锌的情况，会导致出现不爱吃饭或者是营养不良等情况，可以改变一下饮食的结构，也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。