什么食物补钙

答：

平时可以适当的多吃一些海产品，比方说鱼、虾含钙量都比较高，同时也可以适当的多吃一些瘦肉，多喝一些牛奶，也可以适当的多喝一些骨头汤，都有利于促进补钙的情况。

如果有缺钙的情况，建议多吃一些这些含钙高的食物，同时饮食上也要尽量多样化，这样才有利于钙的吸收。

平时也可以适当的多晒太阳，也可以补充一些鱼肝油，都有利于钙的吸收情况。必要的时候也可以口服应用一些钙片等进行调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。