晚上吃什么不会胖

答：

晚上主要是要吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃含有热量高的食物，比方说油炸的食物，也不要吃太多的主食，比方说米饭和馒头等等，要减少一下饮食的总热量，这样才会避免出现有身体发胖的情况。

而且，晚上一定要吃的少一些，早餐可以适当吃饱一些，中餐要吃好，晚上要吃少。同时也要加强运动锻炼，每天至少要达到一两个小时，这样才会达到明显的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。