健身减肥计划该如何执行

答：

减肥一方面需要合理的控制饮食，主要是控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时必须进行健康的运动锻炼。

健身减肥的计划主要是根据自己身体的情况来选择合适的运动锻炼的方法，运动锻炼可以多种多样，同时要合理的安排运动锻炼的时间。

饭后一两个小时就可以适当的进行运动锻炼，可以早餐前、晚饭后进行运动锻炼，中间要适当的进行休息才有利于达到好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。