做什么运动可以达到明显的减肥

答：

想要减肥，可以通过跑步、游泳、跳绳这三种有氧运动来进行减肥，因为这三种有氧运动燃烧体内脂肪的效果会更加快。不过在运动减肥的时候，也是需要控制一下个人的饮食的，饮食上要多吃一些清淡一点的食物，尽量少吃一些含脂肪较高的食物，平常需要补充蛋白质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。