14岁女孩做什么运动及减肥又长高

答：

可以采取跑步或者是跳绳，这都属于一种全身性的运动，在运动的过程中能够让身体里面堆积的脂肪快速的分解，可以达到减肥的效果，而且对于身高的增长也是有一定帮助的，但是在饮食方面要摄入有营养的食物，不能暴饮暴食，但是对于油腻以及甜食，尽量的要少吃。

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