身体肥胖吃什么都涨体重怎么办

答：

想要有效的减肥，必须要控制住自己的嘴，平时尽量不要吃高热量高脂肪的食物，要吃的健康一些。遇见油炸食物和油腻的食物要坚定的拒绝，因为身体上要代谢出这些脂肪是非常困难的。另外还有奶油食品和雪糕冰淇淋等也不要多吃，这类食品含糖量比较高，也是会导致长胖的。

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