有没有快速减肥的食谱

答：

你好，减肥是一个长时间坚持的一个过程，千万不能够太过心急，要一步一步的来，人的体重如果下降的过快的话，人的身体也会承受不了的，建议你一日三餐吃个六七分饱，并且三餐之外就不要再吃其他任何食物了，在运动方面也要摆脱懒惰的思想，每天进行半个小时以上的高强度体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。