想长高但不想长胖

答：

你好，只要平时饮食和运动方面科学合理的规划，那么就可以既能长高又不长胖，建议多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，紫菜，芝麻，虾皮，豆制品，苹果，瓜子，花生等等食物都行，另外在运动方面一定不要怕，辛苦，尽量参加一些户外运动，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球都可以。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。