抵抗力很差

答：

想要有效提高抵抗力的话，平时可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意均衡营养的搭配，不要养成挑食的习惯，也可以适当的锻炼一下身体，参加一些体育运动，通过运动能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质，也能够提高抵抗力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。