减肥的好方法是什么

答：

减肥是一个长期的过程，没有什么好的方式能够让减肥者的体重快速的下降，所以需要坚持运动加上饮食调整的方式来让体重匀速的降低，这样反弹的几率就会小一些，在日常生活中需要管住嘴，就是少吃一些高热量的食物和含糖量丰富的饮食，并且要根据自己时间安排，每天进行运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。