减肥怎么减怎么吃才可以减肥

答：

减肥的话首先要控制饮食加上运动锻炼，这样才可以减下来，首先吃饭要按时按点的去吃，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，不要吃的太多，如果吃的太多，心身体代谢不完就会形成脂肪的堆积，从而引起肥胖，平时的时候一定要多加锻炼身体，每天进行慢跑一个小时，这样可以消除身体内多余的热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。