每次跳多久绳才可以减肥

答：

你好，想要通过跳绳来减肥的话，每天运动最起码半个小时以上，并且一定要剧烈。减肥运动不建议太过单一，跳绳这种运动对人的膝盖损伤也是非常大的，可以多选择几种锻炼的项目，如跑步，乒乓球，羽毛球，足球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑，都是可以选择的，在饮食方面必须要做到清淡饮食，不吃零食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。