太胖了163CM120斤怎样才会瘦

答：

你好，要想减肥就要管住自己的嘴巴，现在人们生活水平条件比较好，平时只要想吃什么食物很容易得到满足，这就要求我们要有严格的自律性，尽量吃一些清淡的食物，并且不能够吃得太饱，在运动方面建议早晨晚上做半个小时以上的体育锻炼，当然如果运动的强度太低了，也是难以起到减肥的效果。

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