体重超重该怎么减肥

答：

可以通过饮食运动的方法减轻体内的脂肪含量，需要长期的坚持。在饮食上尽量避免吃零食，要吃一些含有膳食纤维多的食物，这样可以增加自己的饱腹感。还要多喝水，避免不喝饮料。平常饮食避免一些高糖高脂肪的食物。还要适量地进行体育锻炼，有助于减轻自己的体重。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。