怎么样才能使自己长胖

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答:

首先要多吃一些高脂肪,高热量的食物,比如说可以吃一些大虾、瘦肉、排骨、牛肉、羊肉等,可以每天早上喝一杯热牛奶,这样都有助于身体的肌肉生成。平时要加强锻炼,每天进行慢跑或者是多运动,这样还可以增强个人的免疫功能,还能使身体更加的强壮。但是因为个体的差异性,所以这个效果也是有所不同的。

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营养科