锻炼减肥的方法有哪些

答：

可以到健身房，在教练的指导下进行减肥瘦身，平时也可以自己适当的增加一些体育活动，比如跑步，游泳，跳绳呢，建议每天要至少坚持两小时以上，只有长期坚持下去才能看到明显的效果，减肥，在运动的同时也要注意合理的控制饮食，建议每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。