做什么运动可以快速减肥

答：

运动加上饮食，生活中一定要避免高热量，高脂肪的食物，人会导致脂肪储存越来越多，也会不利于正常的新陈代谢，导致肠胃的负担加重，平时多吃水果，蔬菜来促进新陈代谢，另外多做有氧运动，如游泳，跳绳，跑步，每次运动达到30分钟以上，效果会更佳，会加快脂肪的燃烧。

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