吃什么食物或做什么运动能快速减肥

答：

你好，对于肥胖的人来说，在饮食方面必须选择一些清淡的食物，高热量的，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是人到中年夜宵肯定是不能够吃的，啤酒尽量不要喝，因为啤酒含有麦芽糖，度数还是比较高的，多喝啤酒肯定比较容易造成肥胖。另外身体太过懒惰，不想运动也是难以减肥成功的。

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