含矿物质的食物有哪些

答：

像一些黑芝麻，黑米，黑枣，黑豆，还有一些动物的肝脏，鱼类肉类这些都是含有矿物质，对身体都有一定性的作用，而且可以补充身体里的维生素，另外也可以增长头发的生长，对改善头发有一定的好处，另外也要注意饮食的搭配，荤素要均衡，这样才不会出现营养不良的情况发生。

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