吃什么食物可以补钙而且吸收好

答：

钙主要存在于豆制品及奶，蛋，虾米等食物中，所以平时补钙要对吃豆制品，每晚临睡前喝一杯热牛奶既可以补钙，也可以促进睡眠，平时可以适当的吃海鲜有助于补钙。另外要注意多到户外活动，多晒太阳，促进钙吸收。加强饮食营养，保证饮食多样化，营养素摄入充分均衡。

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