怎样减肥快又无副作用

答：

首先平时饮食方面要控制热量的摄入，不要吃一些高热量的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果，高脂肪的酸奶等，注意科学营养的膳食，少吃主食，可以多吃一些粗粮，鸡胸肉这一类有助于减肥的食物，除了饮食方面，平时也要注意多加强运动，可以进行一些提高心肺能力的活动。

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