该怎么健康的减肥

答：

减肥能够使身体更健康，但是这是需要一个漫长坚持的过程，要付出更多的耐心和毅力，首先运动是必不可少的，可以选择爬楼梯，慢跑等，这些比较适当的运动，当然也可以选择去健身房练瑜伽或者游泳等，饮食上也进行控制，严格控制高热量的食物摄入，摄入的热量要小于消耗的热量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。