有什么快速减肥的办法

答：

快速减肥对身体不利，可能会影响到身体的正常代谢以及内分泌也会造成紊乱，所以不建议这样去做，减肥是一个循序渐进并且长期坚持的一个过程，需要运动加控制饮食，并且有一个良好的作息习惯，坚持三个月以上可以明显的看到减肥的效果，饮食注意三餐合理搭配，每顿只吃七分饱。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。