需要怎么健康减肥呢

答：

减肥要以健康科学的方式进行，首先要少吃多动，也就是在饮食上少吃含糖量高的食物，还要减少高油脂、高热量低食物，可以多增加高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡胸肉等等，要保障每日营养的摄入，以免因减肥导致营养不良，最主要的是要增加运动锻炼，最好长期坚持才能有效减肥。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。