怎样健康减肥不吃药的情况下

答：

平时多控制饮食，然后加上适量的运动，减肥的效果是非常好的，坚持三个月左右，代谢能力变得正常，还不易反弹。平时在日常生活中不要吃高脂肪高热量的东西，油炸食品，奶油制品都要尽量少吃或者不吃，保持三餐规律性，晚餐尽量不要吃的太多，这样搭配合理的运动，身体很快就会瘦下来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。