冬季吃啥有助于长高现在才151厘米

答：

15岁正处于身体生长发育的高速阶段，这个时候我们要保证正常的营养供给，特别是对钙的摄入，我们可以多吃一些含钙类的食物，比如说虾皮儿，牛奶菠菜类的把食物这些食物的含钙量都很高，并且很容易吸收。我们也要积极地参加体育锻炼，并且养成每天按时参加有氧运动的习惯。

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