很瘦怎样才能增肥

答：

你好，想要长肉，首先要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，并且在饮食方面尽量做到少吃多餐，油炸食物以及一些外卖夜宵尽量不要去吃，多选择面类食物，也可以多喝一些鱼汤，早晨晚上最好喝一杯牛奶，在运动方面要适量的进行运动。另外也可以经常性的吃一些热量比较大的零食，如巧克力糖类食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。