怎样才能快速健康减肥

答：

你好，要想减肥，首先在运动方面必须要将运动的强度给提高，跑步，跳绳，打篮球，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑，跑步等等运动都可以，必须将运动的强度给加大，如果强度不大效果肯定也不好，另外饮食必须要清淡，尽量选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等都行。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。