减肥时的三餐应该怎么吃

答：

减肥的时候一日三餐应该正常吃，每餐只吃五六分饱，多吃热量小含高蛋白和维生素的食物，不吃或者少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，最好是搭配着运动，饭后不要立即坐下，多走一走，平时可以做一些瑜伽个减肥操，或者可以慢跑，做仰卧起坐，深蹲，登山等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。