瘦腰腹运动

答：

瘦腰腹运动首先应该严格控制饮食，如果不控制饮食，瘦腰腹运动起不到好的效果。

建议根据工作量以及劳动强度，最好是每日三餐，每餐主食在100克到150克之间。

如果劳动强度比较大，或者运动量比较大，主食可以适当放宽到150克，尽量不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。

瘦腰运动建议多饮水，饮水可以带走热量，对瘦腰腹运动非常有好处。

另外，最有利于瘦腰腹的运动是转呼啦圈，其次游泳、快走、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑等，严格控制饮食，以及每天做上述运动达到90分钟，肯定会见到明显的瘦腰腹效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。