燕麦一天吃多少合适

答：

燕麦建议每天吃50克左右就可以是让你吃一些燕麦，对于身体有很多好处的，燕麦是一种食纤维的食物，适当摄入一些蛋白能够促进胃肠道的蠕动，可以加快人体的新陈代谢，而且还能够补充身体所需要的一些营养物质。在吃燕麦的时候可以搭配一些酸奶或者是牛奶口感更好。

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